Matråd

någon som vet?

Jag skulle satsa pa auberginratten, later magert och med mycket gront. Aven om gronsakerna ar stekta i olja ar det ju bra fett, man behover fetter i maten aven om man bantar.

Sen, forsok att inte stirra dig blind pa 3 ynka kilon (lattare sagt an gjort, jag vet...). Ditt liv kommer knappast att forbattras *sa* markvart av att du gar ner 3 kg. Visst ar det bra att ata halsosamt och att trana, men livskvalitet handlar om mer an att vaga 55 eller 58 kg. Varifran har du forresten fatt for dig att 55 ar perfekt? Har du vagt det nar du var yngre eller ar det bara nat du har raknat ut?
Tank pa att din kropp forandras for varje ar du lever ocksa, aven om du ar lika lang idag som for 10 ar sen kan du inte iskallt rakna med att kunna ga ner till samma vikt som du var da. Hofter mm forandras, du kanske tranar vilket betyder att musklerna vager en del osv.
Vill inte lata negativ, vill bara uppmana dig att inte bli besatt av dessa - i sammanhanget - ganska obetydliga kilon. Vet som sagt av erfarenhet hur latt det ar att fastna i fallan 'nar jag vager x kg, *da* ska jag....'.

Go'morgon!

Tack för ett fint inlägg, Leone & alla råd. Jag ska nog satsa på grönsaksrätten, det låter klokt.

Apropå vikten... jag vet att 55 skulle vara perfekt eftersom jag vägde så innan & mådde bra. Mor bra iof idag med men vill bli av med 1 bilring runt magen som är inte särskilt hälsosamt att gå runt med
Vill känna mig bekvämare i kroppen helt enkelt. Jag har varit mat & viktfixerad förrut. Hade anorexi & bulimi också. Men alla dessa tuffa år har jag lämnat bakom mig. Numera har jag ett mycket bättre samt friskare liv! Så jag har inte ens våg hemma. Väger mig bara på gymmet kanske 1gång på två veckor. Vet att musklerna väger mer.

Nu ska jag ut & träna!

Ha en bra dag!
Carma

konstigt!!
Jag har precis samma problem! Fast 4 kg...är 1.66 och väger nu 59.
Vill gå ner 4 kn till i juli!!!

Hur går det förresten?

Jag tycker det låter hugget som faktiskt :) Lax är ju urnyttigt (med nyttigt fett alltså) och JAG personligen tycker det låter mycket godare än aubergine. :D Vad gäller GI så har bulgur ett lägre GI än potatis men om jag var du skulle jag välja laxen och be att få mycket extra grönsaker istället för potatis :)

Hej tjejer!

missan71: Skönt att veta att man inte är själv där ute. 59-58kg är ju bra iofs. Men man vill ju bli lite fräschare till sommaren eller hur? Jag har tränat ordentligt nu i ett par månader så jag förväntar mig inte att vågen ska visa mkt mindre eftersom musklerna väger ju mer Men jag mår bättre, orkar mer och känner mig fastare. Maten sköter jag väldigt bra. Har inte ätit några som helst onyttigheter på 3 veckor. Åt dock några kakor & choklad när jag var i London (4v sedan) men det får man unna sig ibland. Jag försöker att undvika socker eftersom jag tror att jag kan bli lätt sockerberoende. Och då är det svårt att bryta den onda cirkeln.

Hur går det för dig då? Tränar du någonting? När vill du nå din målvikt?

Ellte: Tack för goda råd ang GI-index. Jag har ingen koll på det förutom att jag vet vad som är nyttigt eller ej. Laxen är ju bra iofs men jag är så trött på lax. Senast när jag & killen var på Gran Canaria så åt jag fisk VARJE DAG. Så jag är fortfarande inte så himla sugen på det.

Hoppas alla ska ha en skön kväll. Nu ska jag ta hand om tvätten!

Kramar,
Carma