10 kg på 3 månader?

Försök äta så lite socker (ta fruktsocker istället), vitt mjöl, potatis och vitt ris (ät råris eller Avorioris)som möjligt. Är du jätte sugen på godis, ät mörk choklad med hög cacao halt eller rostade jordnötter. Ät fleromättade och enkelomättade fetter istället för mättade fetter. Kroppen förbränner dessa fetter bättre och fett är jätte viktigt att få i sig. Svält dig inte, för det får motsatt effekt.
Lycka Till!