BMI 30+

Lägg ned det där med olika bantningskurer, dem tror jag inte alls på. Lägg istället om kosten, det fungerar faktiskt. Sluta ex att äta bröd, i alla fall ljust. Jag äter alltid 2 knäckebröd till frukost, och så tar jag en frukt till mellanmål. En lättare lunch, middag på kvällen, och ät inte för sent. Har börjat att äta så mycket fullkornsprodukter som möjligt, och att äta lagom stora portioner, man behöver inte storkna. En promenad på morgonen är oxå bra, för att sätta igång ämnesomsättningen. Lycka till!!!