Effekt av shakes?

Puff!

Skulle också vilja att någon kunnig skrev om detta!

Jag gör så nu. Men har ingen aning om det funkar... Går ju inte upp i vikt i alla fall och jag mår verkligen bra. Jag gör det mest för att, som du skrev, slippa laga extra lunchlåda etc. Ibland tar jag en som frukost till jobbet (pendlar 30 min), äter keso vid fikat, shake till lunch, frukt/morötter till mellis och middag med familjen på kvällen. Jag är dock en sucker för sött (godis) vilket är min last, men jag tycker detta passar mig bra. Ska komma igång med träning nu med och då kommer nog några kilon försvinna, förhoppningsvis! 

Alltså Färdig shake är iallafall dubbelt så god som den du gör själv! Jag tycker även nutrilette är godast.

Jag har gått ner 5kg genom att byta ut luncherna mot proteinpulver/modifast. Varierade men modifast är mer mättande! Och goda :) Ja tyckte de va väldigt smidigt att ha det på lunchen då man slipper allt med en matlåda. Hade fått tips från en bekant att göra så, hon hade också tappat kilo så. Ja körde mån- fre i 3-4 mån. ps. Modifast chokladpudding med en skivad banan på är görgott! En lyxig lunch :) ds. Lycka till! De är mycket billigare att köpa på nätet än på ex Apoteket.

Alltså, beroende på vad du äter resten av dagen så är det viktigt att du ser till att hålla ditt kaloriintag över 1500 kcal, annars går kroppen in i svältfas och lagrar fett istället för att göra sig av med det. Så antingen under 500 kcal eller över 1500 kcal. Jag tycker att det gör sisådär skillnad att bara byta bort lunchen och inte ändra på något annat i sin livsstil. Pulvren fungerar inte rikigt som en måltidsersättning för mig för jag blir allt för hungrig. Däremot tappade jag 22 kg på 6 veckor med att köra Xtravaganzas pulverdiet rakt av. Tyvärr fick jag en massa problem med mage och galla efter det och kan nu knappt äta någon mat alls...

Jag kör just nu en pulverdiet, äter Cambridge men har beställt Slanka också. Kör inte ren kur utan har ätit litegranna, gick ner 4,2 kg förra veckan :)
Ska fortsätta pulvra i två veckor till men kommer äta middag lite då och då, efter det kommer jag att köra Viktväktarna men fortsätta att ta en shake till lunch.

Min pappa och hans fru körde shake till frukost och lunch i 3 månader tror jag och vet att pappa gick ner massa och "bonusmamman" gick en 12kg har jag för mig. Dom gick på promenad några dagar i veckan också.
Så visst funkar det, men träningen är ju också viktig såklart.

Lycka till, säg till om du undrar något. Körde pulver i våras också och gick ner 17 kg, gick upp ca 3 av dom igen när jag började äta :)

Tack för era svar! Låter ändå som att det kan vara värt att göra så en period. Man får väl testa sig fram för att se vilken sort som passar bäst. Ska köra havregrynsgröt till frukost varje dag, och sen äter jag vanlig middag med familjen. Vi är inga "snålare", utan i vårt hus äter vi normalt. Dvs inga lightprodukter, men ändå mycket grönsaker och grovt bröd osv. Jag är ju en sån som verkligen vill tugga till varje mål, så jag kanske kör en sån shake och sen en halv avocado eller några gurk/morotsstavar. Kanske tillåter mig en FinnCrisp om jag vill lyxa till det

Tack för era svar!!

Jag gjorde invägning igår. -5.3kg Från 77.6 till 71,9 denna vecka

Det kluriga är att hitta en bra kalorinivå när man byter ut lunchen. Som någon ovan skrivit så är det viktigt att du inte hamnar i nån svältfas - då tappar du inget fett utan muskler istället. De vill man ju ha kvar ;)

Så antingen kör du ersättningar rakt av eller så är det bättre att byta ut frukosten eller mellanmålen mot ersättning.

Viktigast av allt är dock hur du gör när du gått ner det du vill. Går du tillbaka till dina gamla (o)vanor så kommer du gå upp i vikt igen.. Så ta en allvarlig funderare på hur du vill ha det resten av livet, vilka nya vanor behöver du lägga till med för att hålla vikten?

Jojo-bantningen är farligare än att vara överviktig...

Lycka till!