Viktnedgång?

* Ställ klockan en timme tidigare en vanligt och gå ut och gå en timme INNAN frukost
* Drick massvis med vatten
* Skaffa hem mindre tallrikar (då ser det ut som att man har mer mat på tallriken än vad man har, och hjärnan ställer in sig på att man blir mätt)
* Mer grönsaker än resten som finns på tallriken, enkel matematik :)
* Ha bara en dag i veckan när du får äta godis och sånt (om du äter det)

..Fast jag är skitdålig på att följa detta själv.
Men det funkar!

Min första tanke när jag läste ditt inlägg va: Varför hakar du upp dig på VIKTEN? Jag menar, du har börjat träna och ändrat din kost....Har du tagit dina mått? När man börjar träna så omvandlas fett till muskler. Muskler väger...därför kan de verka som att de inte händer något.

Jag har själv nyligen börjat ta tag i träning och att äta nyttigare. Första veckan tog jag mina mått och vägde mig och 2 veckor senare gjorde jag det igen. Vikt -0.6 kg. Omkrets på låren -7cm(!!!), magen -1,5 cm.....du ser, hade jag bara vägt mig hade jag nästan gett upp...den lilla vikten är ju ingenting! Men när man mäter så ser man verkligen resultat.

Skippa dieter och kämpa på! I längden finns inga genvägar....
Lycka till!

Jag rekomenderar LCHF fungerar jätte bra, jag gick ner 5 kilo på 2 1/2 månad och jag är inte överviktig!! MEN det kräver lite planering och är du mycket stressad kan det bli problem, ska man äta det strikt så krävs mycket egen matlagning så att man vet exakt vad man får i sig, men det funkar om man äter som man ska!!
Köpte föresten hem naturdiets drinkar (choklad) i förra veckan för att jag är väldigt stressad och de va inte goda!! Drack en och klöktes nästan =) 

Tack för alla tips och all peppning!

Gjorde som några skrev och tog mina mått.. igen..
Förberedde mig på fler centimeter eller ingen skillnad,
då vågen säger som den gör.

Jag har minskat 2cm överallt :-O
Det hade jag aldrig kunnat tro!

Nu fick jag en liten motivationskick  

Googla LCHF, var stenhård och håll dig ifrån kolhydrater.
Om du har problemhy innan så kan en trelivg "bieffekt" vara att du får en vackrare hy. Å andra sidan märker du ganska strax om du "fuskar" då problemen återkommer.

Så frusterande när vågen inte visar det man vill!! Prova att skriva ner exakt allt du äter under flera dagar och var ärlig och skriv verkligen ner allt. Många gånger tror jag man äter mer än man tror att man gör så slinker både det ena å andra ner utan att man tänker på det.

Sen kan det ju vara så att du äter för lite  då ställer kroppen in sig på svält och du går inte ner.
Jag är lite motståndare till allt som har med pulverdieter att göra, jag tror inte på det  helt enkelt. I långa loppet så är det kost och motion som är det enda rätta, och det som håller dig sund.

Lycka till och hoppas kilorna snart rasar

Jag vill tipsa om GI-dieten, den är inte lika extrem som LCHF (i mina ögon) och ett bra alternativ om du vill gå ner snabbt. Jag provade också sån där diet-shake någon gång men den åkte upp lika snabbt... Tror dessutom inte på sådana saker, utan mer på en långsiktig anpassning av kosten.

Tänk också på att kroppen anpassar sig efter ett tag med mindre mat/färre kalorier. Det är därför väldigt lätt att stanna i vikt och tappa motivationen. Det är då du måste lägga in en extra växel i din träning och jag hade försökt byta ut några promenader mot mer intensiv träning. Enligt flera personliga tränare jag pratat med är intervallträning bästa sätt att bränna fett och få bra kondition. Det är dessutom mindre tråkigt än vanlig joggning, då det blir lite omväxling. De snabba intervallerna ska då vara längre än de långsammare intervallerna, kanske 3 minuter snabbt tempo, 1 minut långsammare för återhämtning. Hoppas du finner den psykiska och fysiska orken att kämpa dig igenom vad som verkar vara en tuff tid.

Lycka till!

Någonting är ju fel. Troligen äter du ju fortfarande för mycket i förhållande till hur mycket du rör dig (enkel matematik). Klassisk enkel bantning är ju dock: Halva tallriken med grönsaker och så 1/4 ris eller potatis och 1/4 kött eller fisk. Då måste man i stort sätt vara sängliggande för att misslyckas

Viktväktarna...........

Jag har gått ner 11,8 kg sedan mitten av januari och då har jag inte följt det till 100% utan även gått upp vissa veckor när jag haft "svulla" veckor...... Vill gå ner 10 till men är nöjd om jag går ner 7 kg till innan bröllopet i november, eller iaf så att jag kommer i klänningen som är beställd i en alldeles för liten stl.

jag ska nog köra noka 2 ggr om dagen + en måltid å massa barnvagnspromenader =S 

Söta ni ,säger bara en sak HOPPA ÖVER BANTNINGSPILLER!!!!! LÄs biverkningarna på "Alli tex......min kompis mamma gick på dem och det som hända vara att så fort hon ätit något så fick hon rusa på toaletten....Inte så kul... Noka o liknande är bra för en kickstart, när man gått ner de första så får man motivationen!!! Lycka till!

Jag är ett levande exempel på att viktnedgång funkar utan att hårdträna varje dag och äta efter någon viss metod.
Jag har ändrat min kost (jag äter vad jag vill, men koncentrerar mig på att äta ca 1700-1900 kcal per dag)
Jag cyklar till affären fram och tillbaka typ 1 gång per vecka. Och tar halvlånga promenader några gånger i veckan. Jag har nu gått ner 15 kg på 10 veckor. På min blogg har jag till höger där jag skrivit upp hur mycket jag gått ner, vecka för vecka.

Man behöver inte anstränga sig som en dåre och träna flera gånger per vecka, det räcker att hålla koll på kaloriintaget ;) Man går inte ner i vikt av att äta för lite kalorier heller, så lagom är bäst.

Jag ville oxå gå ner några kilo och sa att lyckas jag inte nu så ska jag aldrig mer försöka. Självklart klarade jag inte att sluta äta godis, mackor och allt annat gott. Men de sista veckorna, gifter mig om 5 dagar(!!!), så verkar det ha skött sig själv. Man är väl stressad och har mycket att tänka på. Nu är det istället så att jag inte vill gå ner mer, för då ramlar väl klänningen av =). Efter bröllopet kan det gärna få fortsätta ner mer...

Alltid är det nåt.