Tränings och vikt sida!!

En sak som fungerat undantagslöst för mig är att sätta fart på kilona genom att hoppa över bröd. Jag är en mack-ätare och så fort jag lägger ner det HELT så kan jag droppa 3-4 kilon really really fast. Även om det finns nyttigt bröd också så är det bättre med en skål yoghurt eller dylikt. Att byta ut ris och pasta mot quinoa eller frysta grönsaker funkar bra också. Då kan du käka din favvobiff med lite hummus eller annan sås som inte innehåller smör och grädde med wokgrönsaker.

Här får du också ett snabblagat middagstips som är nyttigt och gott:

Kör en bit Laxfilé i micron ett par minuter
Sista minuten lägger du ett överdrag av lätt creme fraiche och öser på citron peppar *yummi*
Koka eller värm broccoli alternativt skiva tomat och avokado

Smakar asgott och är dundernyttigt...Lycka till

iform.se är en bra sida btw

Jag tycker att formguiden.se/ är bra! Lycka till!

Jag är med i aftonbladets viktklubb...det är superbra!

www.funbeat.se är jag medlem på

Hej, tack för alla tips...jag ska utvärdera och kolla vad som passar bäst

Jo jag har funderat det där med bröd och kolhydrater...ska nog försöka dra ner på det så mkt som möjligt. Jag vet ju att efter jag ätit typ potatis så blir jag så j-dra mätt och mår nästan illa, mättnadskänslan kan hålla i sig flera dgr på mig!

Finns det bra recept på dessa sidor oxå

Hej!

Jag tror, eller snarare, för mig fungerar det bäst att jag VET vilken inverkan maten har på min kropp. Det får mig att inte vilja äta bröd, pasta och potatis till alla måltider. Så studera kalorier, kaloriintag coh blodsocker så blir man mer inspirerad av att äta bättre. Sen träna träna träna som en toook!

Men om BM vill ha tex potatis till maten så är det ju inte så stor prestation att koka det och sedan själv äta grönsaker till köttet istället. Göra två tillbehör så att säga...

Jo det är sant, behöver ju inte vara så svårt och komplicerat som det låter men vissa rätter så som Pasta m.m baseras ju enbart på kolhydrater.
Men jag gör som ni tipsat om, lite extra sallad till den grillade kycklingen och skippar potatisen. Det som blir över får älsklingen som matlåad ändå dagen efter
Har skippat bröd helt nu på frukosten - vardagarna. Och det gör att jag känner mig mkt piggare varje morgon ÅHHH vilken härlig känsla. Istället äter jag naturell fil elr yoghurt med frysta hallon och blåbär (osockrade) samt ett kokt ägg och en kopp kaffe.
Detta är roligt med kost o träning, som ni säger så blir man triggad ju mer info man får!