vad är KBT?
som frågan lyder, vad är det man gör där igentligen om man tex har panikångest?
-
-
Svar på tråden vad är KBT?
-
KBT = Kognitiv BeteendeTerapi.
Man arbetar med att förändra de tankar, känslor och handlingsmönster som leder till att man mår dåligt. Det är en "aktiv terapiform" där patienten och terapeuten jobbar tillsammans med problemet.
Från www.kbtterapi.se:
Hur går KBT till?
Vanligtvis träffas klienten och terapeuten 5 – 20 gånger. Man arbetar med ett eller flera avgränsade problem. Ett behandlingstillfälle kallas inom KBT en session. Varje session brukar omfatta mellan 45 minuter och en timme.
Klienten och terapeuten arbetar tillsammans med att kartlägga och hitta alternativ till tankar och känslor som inte är ändamålsenliga. Arbetssättet kallas kollaborativ empirism. Tillsammans gör man en beteendeanalys för att kartlägga samspelet mellan klienten och hans omgivning. Utifrån den arbetar man sedan med att förändra handlingsmönster som inte är välfungerande.
Vid varje session följer man en på förhand bestämd arbetsplan, en agenda. Syftet med denna är att ge samtalet en struktur och även att befrämja ett strukturerat sätt att tänka och resonera kring problem.
Oftast antecknar klienten eller terapeuten, eller båda, under sessionen. Ett alternativ är att spela in sessionen på ett band som klienten sedan får med sig hem.
Sessionen avslutas med att klienten väljer en hemuppgift till nästa session.
-
Jag vill inte på något vis hävda att Pumpkin har fel men många terapeuter jobbar inte så slaviskt med metoden.
Kortfattat innebär det att istället för att analysera och "bearbeta" VARFÖR man känner tex panikångest så är utgångspunkten - "hur skall du förhålla dig till det som orsakar panikångesten" dvs vad skall du göra för att hålla ångesten borta (alldeles oavsett vad grundorsaken till den är).
-
tack så mycket
-
Rent teoretiskt är KBT en slags mix mellan kognitivismen och behaviourismen, dvs 50/50 mellan Freud och Pavlov (han med hundarna) för att förenkla så mkt som möjligt ;)
-
Fast Freud står ju för den psykodynamiska läran, inte kognition
Chiefen skrev 2009-02-06 12:12:41 följande:Rent teoretiskt är KBT en slags mix mellan kognitivismen och behaviourismen, dvs 50/50 mellan Freud och Pavlov (han med hundarna) för att förenkla så mkt som möjligt ;) -
KBT används av flera vårdprofessioner idag, som en metod för att hjälpa personer att hantera sin problematik. Vanligast är dock att terapeuter använder metoden i sitt arbete, och hur den används är upp till den enskilda vårdgivaren.
Många privata vårdgivare skor sig på detta efter som det har blivit något av en "modegrej", men faktum är att du faktiskt kan få hjälp på din vanliga vårdcentral av tex en arbetsterapeut som kan hjälpa dig att hantera problem som hindrar i vardagen.
Vanligtvis använder man sig mycket av olika reflektionsmetoder där du själv får identifiera vad problemet egentligen är, samt tillsammans med terapeuten hitta strategier för att hantera detta. Ett vanligt första steg vid panik ångest är att man får lära sig att känna igen de situationer paniken uppstår, samt hur man reagerar. Hur detta konkret går till är helt beroende på vilken metod du själv är mest "mottaglig" för.