Fett i maten från "nyttiga saker"

Jag är sedan ett par veckor med i viktklubben och tycker att det fungerar bra, men det är några allmänna saker som jag undrar över.

Jag äter en hel del ägg, lax och avkoado som ju alla är ganska fettrika och när jag gör det så fylls näsan hela dagens fettintag på det och jag kan knappt äta något annat fett än detta. Vad tror ni: Är det ok att ligga lite högre på fettintaget dessa dagar (dvs 30-35 energiprocent) eller bör jag hålla mig till 20-25% som rekommendationen även då. Det är ju trots allt fett, även om det är ganska nyttigt fett.

Nåja jag äter på som vanligt så länge.