gå ner 5kg?

snälla hjäp mig!

Det finns hur många bantningstrådar som helst, i någon av de borde du kunn afå många tips. många har gått ner mycket!

Ät mindre, rör dig mer :D

Ät nyttig mat (jodå, du vet vad det är. Undvik sötsaker och fett i för stora mängder)

Ät ofta! Frukost-mellanmål-lunch-mellanmål-middag(-kvällsmat)

Rör dig mer än du gör nu! Hoppa över hissar och rulltrappor, ta trapporna. Gå så fort du har möjlighet. Varför ta bilen till affären om det bara tar 15 min att gå? Hoppa av bussen två hållplatser tidigare och gå resten...

Om du äter på kvällen, ät "lätt mat" och hoppa gärna över kolhydraterna, dem har du ändå ingen nytta av när du ska sova ;)

Om du håller detta bra går du bergis ner 0,5-1kg/ vecka :)

OBS! Detta är ett bra sätt att hålla kilona borta genom livet också...så slipper du hetsa även inför nästa stora evenemang eller vad det nu är :)

Ellte
Klockrent inlägg!!!

Ellte:
Jag ska se om det funkar...*ler* hoppas... bara det att jag älskar sötsaker som smågodis och sånt.. men några månader borde man ju klara sig utan det...*ler* blir ju godare sedan när man får äta det igen...*ler* någon som har något mer tipps?

Men du...gör en deal med dig själv.. Om du är duktig hela veckan så får du äta 10 godisbitar på lördagkvällen t.ex... Om du låter bli HELT kanske risken är att du också flippar helt sedan och bara trycker i dig ;)