Förlora fett och bygga muskler?
Hej hej!
Jag är en tjej (kvinna) på 23 år som efter två graviditeter bär på ganska många överskottskilon. Men mitt största problem är väl att jag känner mej så slapp och hängig i kroppen, plus att jag har lite ork.
Innan (i mitt tidigare liv:)) tränade jag mycket och var mycket hälsosam, något som jag skulle vilja komma tillbaka till nu.
Men jag behöver en plan för att få upp motivationen och orken. Därför tänkte jag fråga er, om det är någon kunnig här som vet: Är det möjligt att gå ner ett kilo fettvikt i veckan, och samtidigt bygga muskler? Och hur ska jag isåfall äta och träna för att uppnå detta?
Jag vore verkligen jätteglad för svar!
Jag är inne på samma bana och kör med "Hälsovakten". Utan den vet jag inte hur jag skulle lyckas! Ett tips om du vill må bra och äta "rätt", inte bara tappa kilon. Lycka till! 