Vad är ett rimligt mål?
Kanske klara av att springa/cykla en viss distans, eller på en viss tid?
Eller sätta upp mål för musklerna, tex klara av en viss vikt på fyra olika styrkeövningar (tex baksida ben, framsida ben, mage och armar)?
Eller varför inte ha en tävling som mål? Det finns en drös löpartävlingar från fem kilometer och uppåt. Det ar ju dessutom kul att träna mot samma mål tillsammans. :)