Immunförsvar

Uteslut kolhydrater som är snabba om du inte vill tro på LCHF, GI kost är ju hälsosamt och tillåter kolhydrater men bara långsamma sådana.

Testa andra träningsformer som är lugnare men väldigt effektiva typ pilates, någon form av yoga som passar dig? Då får du inte upp pulsen lika mycket och kroppen kanske reagerar bättre på det än på hetsiga träningsformer som zumba.