hjälp mig, måste verkligen gå ner i vikt..

Jag gillar att läsa vad aminis har skrivit!
Minska kolhydratintaget och håll dig till en portion, jag själv har problem att hålla igen på kolhydrater och gillar att ta de där lilla extra bara för att det är gott.
Småät inte och ställ dig framför tvn och dansa loss till 1-3 låtar varje dag, rolig och bra träning :D

www.metro.se/nyheter/lakare-varnar-for-lchf-cancer/EVHmbs!laLUhkb5LnZKA/

"Gammalt" men ändå läsvärt, det finns alltid risker med dieter och koständringar.

Långsiktigt så finns det ingen som kan säga att en diet (av de nya trenderna) är skadliga eller inte.. men allt vi gör påverkar oss.

Men.. suck.. Fastna vid att det är en bra lösning nu och lyssna på den personen som ger svaret du vill ha, fine, ditt val.
Det finns fortfarande inte en långsiktig undersökning av biverkningar eller annat, det var det jag ville komma fram till.. Det finns inte nån (vad jag vet, för då hade de stått ännu större rubriker överalllt om dieterna) som kan säga att tex LCHF och 5:2 är bra dieter i längden, att det inte är skadligt och påverkar oss om 10 år.
Det finns bara kortsiktiga undersökningar på detta då det är nytt.

Om 2 personer har undersökt en sak och dom inte kan komma fram till samma redovisning så tror man på vilket man vill.

Jag tror fortfarande på att det är bättre att äta allt men att tänka på mängderna man stoppar i sig och motionera. Hålla sig till en portioen eller kanske dra ner på portionsstorleken om man vet att man inte rör sig tillräckligt.

Gör av med mer än vad du äter = gå ner i vikt.
Men viktigast av allt är att må bra med vad man gör.