träningstips (hjälp mig)

Gifter mig om ca 2 månader och behöver rätta till formen lite ;)

Nu behöver jag lite tips om hur man tränar bort "Fläsket" bak på ryggen (under bh-bandet) och på sidorna...
Några snabba och effektiva tips, tack=)
Samt om någon kanske har nått bra tips på vad man kan ha under sin klänning som döljer lite med kanske?=)

/ Jossan