Viktminskning genom träning och nyttig kost.

Hej!

Vi kan kanske följas åt på vägen - jag ska ner från 85 till 64 kg, snarast möjligt. Räknar dock med ca 1 kg/vecka, hoppas det är realistiskt.

Jag ska äta och träna ungefär likadant som du, ser jag:
* Maten kommer att bestå av en låg andel kolhdrater + högre andel protein, fett och grönsaker.
* Träningen kommer troligen att se ut så här:
- Styrketräning i ca 1-1½ timme, 3 gånger/vecka
- Kondition 3-4 pass/vecka (zumba, indoorwalking, yoga och liknande)

Jag har för avsikt att köra igång imorgon, tisdag, eftersom jag först måste handla hem rätt mat, och tömma alla "gömmor" här hemma innan jag börjar..

Har du tränat mycket tidigare och har bra grundfysik? Du har planerat in rätt många pass. Själv skulle jag också vilja göra det, men känner en viss oro och tveksamhet inför hur mycket jag kommer att orka och hinna med? Känner mig rätt stor och tung, otränad, vet inte hur ska jag orka med krävande konditionspass och tunga kroppsövningar. Lär också få en helvetisk träningsvärk, som kommer att försvåra träningen de första veckorna. Men det ska gå ändå!

Ska bli väldigt spännande att se hur det går för oss båda! Extra intressant eftersom vi ju ska köra ungefär samma "metod". Men du lär träna lite mer än jag, så kanske går du då ner mer och fortare än jag? Vi får se!

Lycka till!