• helsin­gebrud
    Äldre 6 Jun 09:27
    6663 visningar
    37 svar
    37
    6663

    Viktminskning genom träning och nyttig kost.

    skulle själv behöva börja mitt nya liv
    Börjar med att ta bort feta såser och lägga till mer grönsaker
    Minskar ner stort på kolhydraterna
    Dock orkar jag ninte med ditt hårda träningsprogram

    kommer köra promenader och yoga till en början, sedan blir det afro och kanske zumba när
    min stukade fot läkt lite bättre

  • helsin­gebrud
    Äldre 6 Jun 10:07
    #4

    vet att om jag sätter för höga mål med träning så kommer jag lessna
    Svårt också att hinna blandat med jobb , barn osv
    Men jag har 10 månader på mig och vill gå ner 10-20kg
    borde funka om jag lägger manken till

  • helsin­gebrud
    Äldre 6 Jun 10:17
    #7

    hej tjejer
    Jag har försökt med sk  GI metoden- passar min sambo perfekt men funkar inte på mig
    Tränade i höstas och vintras ca 4 pass i veckan men gick inte ner i vikt

    Nu ska jag skippa fettet och satsa mer på grillat och goda sallader med lätta vinegrettedressingar

    Måste verkligen gör något åt min vikt eftersom klänning är beställd med flit i för liten storlek

    Kommer mer rikta in mig på cm än kilo
    vi kan väl föröska peppa varandra ungefär som i viktväktarna
    skriva till varandra och kanske 1 gång i veckan mäta eller väga oss och kolla resultaten

    skulle vara skönt att få support från någon/några
    Jag ska gifta mig i april så jag har ju lite tid på mig ännu
    när gifter ni er?

  • helsin­gebrud
    Äldre 6 Jun 11:27
    #9

    Har nu börjat dagen med några solhälsningar
    ätit lite fullkornsflingor med bär och mjölk
    ska klä på ungarna och dra mig iväg gåendes till nationaldagsfirande

    får bli början på mitt nya liv

  • helsin­gebrud
    Äldre 9 Jun 09:31
    #18

    fick besök igår och råkade dricka ett par drinkar i sommarvärmen
    då ver det kört med kalorierna igår då!
    Suck
    Kör med shape up applikationen i iphone och beräknar att äta 1561 kalorier /dag
    håller jag det borde jag gå ner till min målvikt till i april

    måste vara lite striktare
    ska kanske försöka spara några hundra kalorier varje dag för just oväntade händelser

  • helsin­gebrud
    Äldre 9 Jun 17:38
    #21

    bra också nu när det är sommar, då kan man faktiskt passa på att simma lite när man är på stranden med barnen.....

  • helsin­gebrud
    Äldre 9 Jun 18:28
    #23

    så länge jag kan grilla kött och äta sallad så går det bra
    till lunch blir det keso, grönsaker och röktkalkon eller grillad kyckling el dylikt

    svårast att hålla mig sent på kvällen och när barnen äter chips/godis
    mitt mål är mellan 15 och 20 kg
    har dock ingen våg hemma som funkar så vet inte riktigt min startvikt....

    kanske lika bra det...

  • helsin­gebrud
    Äldre 20 Jun 00:02
    #34

    Theka -
    Gud vad impad jag är !!

    Vet att jag har gott om tid
    har laddat ner hjälpen för couch 2 5k, ska verkligen testa detta
    det tillsammans med matdagboken shapeup på iphonen borde vara en bra start
    om jag samtidigt kör lite yoga bör min kropp må mycket bättre igen

    Min stukade fot verkar dock inte vilja läka som den borde och stör mitt tränande endel

Svar på tråden Viktminskning genom träning och nyttig kost.