Vill gå ner 10 kilo till sommaren

jag skulle helt klart rekommendera dig att prova lchf (alltså äta mycket fett och lite kolhydrater).
eftersom du får äta mycket så behöver du aldrig gå hungrig och tränar du direkt efter jobbet så kan du bara äta något mellanmål innan för att orka.
ett bra mellanmål kan vara rullar med ost och skinka (gärna med lite smör också), kaffe med grädde i, ägg osv.

jag började med lchf för att min migrän blev bättre av det, men jag gick också ner i vikt trots att jag inte direkt behövde det. även de av mina vänner som provat lchf har blivit helt frälsta av att kunna äta gott, få mer ork (aldrig blodsockerfall, sötsug och 'lunch-koma') och gå ner i vikt.
lycka till! :)