*

  • Dags att banta!

    2012-04-25 21:25:38 Läst 1074 gånger Totalt 9 svar
    2012-04-25 21:25:38

    Hejsan allesamman!

    Nu har jag bestämt mig,i morgon smäller det! Då ska jag verkligen börja banta. Är extremt överviktig och behöver verkligen gå ner i vikt. Dels inför mitt eget bröllop nästa år, men framförallt för att må bättre och orka mer.

    Ska lägga om både min kost och börja träna.. Är i stort behov av pepping och andra att dela framsteg och motgångar med.

    Någon som vill vara med??

  • Jenny 03 Visa endast
    2012-04-26 07:32:50 #1

    Jag startade i måndags med svärmor och en kollega på den s.k.a banandieten el. Sahlgrenska dieten. Låter värre än vad det är. Svärmor har gjort den förr och gick ner 12-14 kilo på en månad. Min kollega började för tre veckor sen och har rasat i vikt och mår jätte bra..  Så vi kämpar på som tusan.. :)

  • 2012-04-26 07:58:25 #2

    Hänger gärna med på lite peppning! Vill gå ner 15kg. Gick upp mer än jag vad jag hoppades på. Nu är det bara tre månader sedan lillkillen kom men i dec står jag brud och i början av sept måste jag ju beställa klänningen :) Hur hade du tänkt köra? Själv tänkte jag viktväktarna promenader o träning.. Funkade efter första barnet..

  • 2012-04-26 11:15:58 #3
    Jenny 03 skrev 2012-04-26 07:32:50 följande:
    Jag startade i måndags med svärmor och en kollega på den s.k.a banandieten el. Sahlgrenska dieten. Låter värre än vad det är. Svärmor har gjort den förr och gick ner 12-14 kilo på en månad. Min kollega började för tre veckor sen och har rasat i vikt och mår jätte bra..  Så vi kämpar på som tusan.. :)
    Hejsan!

    Vad går banandieten ut på?
  • 2012-04-26 11:19:55 #4
    vinterfost skrev 2012-04-26 07:58:25 följande:
    Hänger gärna med på lite peppning! Vill gå ner 15kg. Gick upp mer än jag vad jag hoppades på. Nu är det bara tre månader sedan lillkillen kom men i dec står jag brud och i början av sept måste jag ju beställa klänningen :) Hur hade du tänkt köra? Själv tänkte jag viktväktarna promenader o träning.. Funkade efter första barnet..



    Jag är inte så mycket för att räkna kalorier eller points eller följa speciella recept. Tycker recepten ofta är krångliga och innehåller dyra produkter eller saker jag inte tycker om, och att räkna kalorier tar sån tid...

    Så min tanke är att äta nyttigare, bli duktigare på att äta mer grönsaker och mindre snabba kolhydrater. Har för avsikt att försöka skippa godis och liknande helt i veckorna och återgå till lördagsgodis. Kanske även minska på mackorna, och äta gröt eller nåt sånt istället.

    Och så ska jag börja träna ordentligt. Gå promenader och köra träning på WIIet hemma och med zumban på WIIet..
  • Jenny 03 Visa endast
    2012-04-26 11:51:19 #5

    Det är ett schema du följer som säger exakt vad och hur mycket du får äta varje dag i en månad.. Som en matsedel för en månad. Ganska uteslutande inga kolhydrater. Den funkar men är halvtuff.. Vill säga att jag älskar gooooood mat men är mätt och nöjd med detta schema.. Sen är maten som man får äta god hela vägen tycker jag.. Det kämpiga är nog mån och tis vecka 1- 6 bananer per dag, vecka 2 mån och tis - ananas sen upprepas samma vecka 3 och 4..

  • Jenny 03 Visa endast
    2012-04-26 12:07:46 #6

    Vecka 1
    Måndag: 1 kg bananer, kaffe
    Tisdag: 1 kg bananer, kaffe

    Onsdag: 2 hårdkokta ägg, 1 knäckebröd med ost, kaffe, fiskbullar, morötter, 1 potatis, blomkål, 2 päron, 2 äpplen

    Torsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, kalvsylta, blomkål

    Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kycklingsallad, 1 potatis, 1 skiva vitt bröd, 3 äpplen, 1 apelsin

    Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, spenat, 1 potatis, 1 skiva vitt bröd, ½ kg räkor,
    roquefortost, kaffe och kaka

    Söndag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 tomat, 1 skiva vitt bröd, kaffe, biff, gröna bönor, 1 potatis, 1 tomat, 1 glas öl, kaffe,
    2 äpplen, 2 apelsiner

    Vecka 2
    Måndag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe
    Tisdag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe

    Onsdag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 glas mjölk, fiskfärs, morötter, 1 potatis, kaffe,
    0,5 kg räkor, 1 glas vin

    Torsdag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, 1 glas mjölk, kaffe, Ärtsoppa på färskt kött, kaffe, frukt

    Fredag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, Hönssallad, 1 potatis, 2 ananasringar, 1 äpple, 2 apelsiner

    Lördag: 2 kokta ägg, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, kaffe, kokt kyckling med grönsaker, 1 potatis, 2 ananasringar, kaffe,
    2 skivor vitt bröd, 1 glas vin

    Söndag: 1 stekt ägg, sill, 1 skiva vitt bröd, 1 glas mjölk, 1 päron, T-bonesteak, 1 potatis, bönor, morötter, kaffe, 2 äpplen,
    2 bananer

    Vecka 3
    Måndag: 1 kg bananer, kaffe
    Tisdag: 1 kg bananer, kaffe

    Onsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 2 knäkcebröd med ost, kaffe, 4 wienerkorvar, sallad, 1 potatis, ananas,
    1 päron, 1 glas vin

    Torsdag: 2 stekta ägg,1skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, 2 wienerkorvar, sallad, 1 potatis, ananasringar,
    1 äpple, 1 apelsin

    Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, kaffe, ananas

    Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, kaffe, Rumpstek, rödkål, sallad,
    1 potatis, 1 glas vin

    Söndag: 2 kokta ägg, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, ansjovis, biff med sallad, 1 potatis, 1 ananasring, kaffe, kaka, 1 äpple

    Vecka 4:
    Måndag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe
    Tisdag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe

    Onsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, 0,5 kg räkor, 1 småfranska, 1 glas vin, 2 äpplen, 3 päron

    Torsdag: 2 fiskbullar, 1 kokt ägg, 1 skiva vitt bröd, 1 glas mjölk, kaffe, 1 omelett med skinka, kaffe, stekt fisk, morötter,
    1 potatis, 1 glas vin, 1 äpple, 1 apelsin, kaffe

    Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, biff med lök, gröna bönor, 1 potatis, kaffe

    Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd, 1 kokt ägg, tomat, 1 apelsin, kaffe

    Söndag: 2 kokta ägg, 2 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd, 0,5 kg räkor, 2 tomat, 2 apelsin,
    4 biffar, bönor, 1 potatis

  • 2012-04-26 12:31:28 #7

    Finns ju den här oxå. Inget man ska göra ofta men kanske kan vara ett bra startskott så man känner att man kommer någonstans


    http://www.viktvakten.se/sahlgrenska_metoden_rikshospitalets_diet.htm

  • Jenny 03 Visa endast
    2012-04-26 12:44:09 #8
    Sara 120707 skrev 2012-04-26 12:31:28 följande:

    Finns ju den här oxå. Inget man ska göra ofta men kanske kan vara ett bra startskott så man känner att man kommer någonstans


    www.viktvakten.se/sahlgrenska_metoden_rikshos...


    Åh den lät ju bättre tycker jag.. Lite godare så att säga. Får väl köra den efter då.. :)
  • 2012-04-26 19:44:41 #9

    Själv fick jag tips från en kollega om 3-timmars-dieten... Så den kör jag på...

    www.viktvakten.se/3timmarsdieten_3_tre_timmars_metoden.htm

    Ihop med en hel del motion då... :)

Svara i tråden
Logga in
Bli medlem


Skapa en ny tråd
Ändra kategori Skriver i kategorin: övrigt

Innehåll

Missa inte

Hitta lokala företag

Alltid aktuellt på vigsel

Tips för festen

Alltid populärt på mode