Dags att banta!

Jag startade i måndags med svärmor och en kollega på den s.k.a banandieten el. Sahlgrenska dieten. Låter värre än vad det är. Svärmor har gjort den förr och gick ner 12-14 kilo på en månad. Min kollega började för tre veckor sen och har rasat i vikt och mår jätte bra..  Så vi kämpar på som tusan.. :)

Hänger gärna med på lite peppning! Vill gå ner 15kg. Gick upp mer än jag vad jag hoppades på. Nu är det bara tre månader sedan lillkillen kom men i dec står jag brud och i början av sept måste jag ju beställa klänningen :) Hur hade du tänkt köra? Själv tänkte jag viktväktarna promenader o träning.. Funkade efter första barnet..

Hejsan!

Vad går banandieten ut på?

Jag är inte så mycket för att räkna kalorier eller points eller följa speciella recept. Tycker recepten ofta är krångliga och innehåller dyra produkter eller saker jag inte tycker om, och att räkna kalorier tar sån tid...

Så min tanke är att äta nyttigare, bli duktigare på att äta mer grönsaker och mindre snabba kolhydrater. Har för avsikt att försöka skippa godis och liknande helt i veckorna och återgå till lördagsgodis. Kanske även minska på mackorna, och äta gröt eller nåt sånt istället.

Och så ska jag börja träna ordentligt. Gå promenader och köra träning på WIIet hemma och med zumban på WIIet..

Det är ett schema du följer som säger exakt vad och hur mycket du får äta varje dag i en månad.. Som en matsedel för en månad. Ganska uteslutande inga kolhydrater. Den funkar men är halvtuff.. Vill säga att jag älskar gooooood mat men är mätt och nöjd med detta schema.. Sen är maten som man får äta god hela vägen tycker jag.. Det kämpiga är nog mån och tis vecka 1- 6 bananer per dag, vecka 2 mån och tis - ananas sen upprepas samma vecka 3 och 4..

Vecka 1
Måndag: 1 kg bananer, kaffe
Tisdag: 1 kg bananer, kaffe

Onsdag: 2 hårdkokta ägg, 1 knäckebröd med ost, kaffe, fiskbullar, morötter, 1 potatis, blomkål, 2 päron, 2 äpplen

Torsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, kalvsylta, blomkål

Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kycklingsallad, 1 potatis, 1 skiva vitt bröd, 3 äpplen, 1 apelsin

Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, spenat, 1 potatis, 1 skiva vitt bröd, ½ kg räkor,
roquefortost, kaffe och kaka

Söndag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 tomat, 1 skiva vitt bröd, kaffe, biff, gröna bönor, 1 potatis, 1 tomat, 1 glas öl, kaffe,
2 äpplen, 2 apelsiner

Vecka 2
Måndag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe
Tisdag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe

Onsdag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 glas mjölk, fiskfärs, morötter, 1 potatis, kaffe,
0,5 kg räkor, 1 glas vin

Torsdag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, 1 glas mjölk, kaffe, Ärtsoppa på färskt kött, kaffe, frukt

Fredag: 2 stekta ägg, 2 skivor bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, Hönssallad, 1 potatis, 2 ananasringar, 1 äpple, 2 apelsiner

Lördag: 2 kokta ägg, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, kaffe, kokt kyckling med grönsaker, 1 potatis, 2 ananasringar, kaffe,
2 skivor vitt bröd, 1 glas vin

Söndag: 1 stekt ägg, sill, 1 skiva vitt bröd, 1 glas mjölk, 1 päron, T-bonesteak, 1 potatis, bönor, morötter, kaffe, 2 äpplen,
2 bananer

Vecka 3
Måndag: 1 kg bananer, kaffe
Tisdag: 1 kg bananer, kaffe

Onsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 2 knäkcebröd med ost, kaffe, 4 wienerkorvar, sallad, 1 potatis, ananas,
1 päron, 1 glas vin

Torsdag: 2 stekta ägg,1skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, 2 wienerkorvar, sallad, 1 potatis, ananasringar,
1 äpple, 1 apelsin

Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, kaffe, ananas

Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 glas mjölk, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, kaffe, Rumpstek, rödkål, sallad,
1 potatis, 1 glas vin

Söndag: 2 kokta ägg, 1 skiva vitt bröd, 1 tomat, ansjovis, biff med sallad, 1 potatis, 1 ananasring, kaffe, kaka, 1 äpple

Vecka 4:
Måndag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe
Tisdag: 1,5 burk ananas (osötad), kaffe

Onsdag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, 0,5 kg räkor, 1 småfranska, 1 glas vin, 2 äpplen, 3 päron

Torsdag: 2 fiskbullar, 1 kokt ägg, 1 skiva vitt bröd, 1 glas mjölk, kaffe, 1 omelett med skinka, kaffe, stekt fisk, morötter,
1 potatis, 1 glas vin, 1 äpple, 1 apelsin, kaffe

Fredag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 1 knäckebröd med ost, kaffe, biff med lök, gröna bönor, 1 potatis, kaffe

Lördag: 2 stekta ägg, 1 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd, 1 kokt ägg, tomat, 1 apelsin, kaffe

Söndag: 2 kokta ägg, 2 skiva bacon, 2 knäckebröd med ost, kaffe, 1 skiva vitt bröd, 0,5 kg räkor, 2 tomat, 2 apelsin,
4 biffar, bönor, 1 potatis

Finns ju den här oxå. Inget man ska göra ofta men kanske kan vara ett bra startskott så man känner att man kommer någonstans

www.viktvakten.se/sahlgrenska_metoden_rikshos...

Åh den lät ju bättre tycker jag.. Lite godare så att säga. Får väl köra den efter då.. :)

Själv fick jag tips från en kollega om 3-timmars-dieten... Så den kör jag på...

www.viktvakten.se/3timmarsdieten_3_tre_timmar...

Ihop med en hel del motion då... :)