Vi som går ner i vikt på egen hand

Lite OT men måste berätta ändå. Nu när man tränat ett bra tag på gymmet och är där flera dagar i veckan börjar man känna igen alla andra som också kommer dit regelbundet och tränar. Och det är ju ganska så kul att kolla på hur andra ser och när de tränar och vad de har på sig m.m.

Men en sak jag verkligen undrar över...Why flip flop-tofflor när man tränar på gymmet? =) Det ser verkligen så larvigt ut! Jag skrattar nästan varje gång. Nu hör det till saken att de som använder flip flops när de tränar är de där "spännar-killarna" som bara tränar överkroppen och aldrig benen. De tränar heller inte så himla hårt utan de bara glider runt och snackar lite. Fixar håret framför speglarna och står och beundrar sig själva hela tiden helt utan att skämmas. Det ser sååååå komiskt ut. Någon annan som sett deta beteende? Jag tycker det är så roligt att kolla in dem. De har jääääättestora överkroppar men eftersom de aldrig tränar benen så har de riktiga kycklingben...hahahahahaha!

Det finns verkligen alla möjliga stereotyper på mitt gym. Så roligt varje gång att kolla in dem under tiden man tränar. Undrar vilken typ man själv tillhör.... =) Inte är det flip-flop-tränaren iaf.

Jag gjorde samma sak. 6 månader o det va superlätt. tappade 23 kg. fastnade på 70 kg.

Enligt vad jag har hört om forskning i fallet är detta en period när kroppen bygger mer muskler än den bränner fett.
Om du har tiden för dig kanske du skulle varva ner träningen lite och samtidigt dra ner lite på maten.

När du efter en vecka eller 2 drar igång igen borde det lossna.

Jag är iaf peppad att ge mig på det igen så jag slänger på mig tränings skorna o ger mig ut i spåret

11/3 73,0
Målvikt: 55

Har inte varit under 68 på 11 år, första 5 kilona borde vara lätt men sen väntar jag mig motgångar.

åh varför ska det va sån skitväder när man är ledig och har planerat in en långpromenad, fy! Visst det finns inga dåliga väder, men tar hellre 50 min träning inne än en långpromenad när det blåser kallt och snöar...Känns dumt o dra ut förkylda dottern oxå.

Nu är det helg, stå på er tjejer o stå emot frestelserna

Hej på er!

Har haft en riktig skitvecka gällande både motion och kost den här veckan. Var ute på en riktig långpromenad i måndags, men sen har det bara blivit kortare promisar varje dag. Jag är helt slut den här veckan. Nu kommer en helg fylld av fest, ska försöka att äta ordentligt då iaf. Får väl se hur det går...

Ta hand om er och ha en trevlig helg!

Vad ska man göra åt dessa småförkylningar som aldrig riktigt bryter ut. Hela veckan har jag haft lite ont i halsen och varit lite snuvig. Har inte tränat mer en ett vanlig pass och ett lätt för att undvika att bli sjuk. (Känner jag bara av näsan men inte halsen kör jag på ändå.) Men, sådan här kan man ju vara i veckor och jag vill ju träna mycket (sex månader tills målet ska vara nått).

Ibland undrar jag om jag bara fegar, men det känns jobbigt att bli riktigt sjuk och inte kunna träna alls (och få sjukskriva sig).

Tips (inte Kan Jang- funkar ej) och peppning tack!

Kan dessutom tillägga att det bara är de där sista fem som måste bort eller bytas till muskler.

Hur gör ni? Fokus på att träna eller tänker ni väldigt mycket på vad ni äter? Jag älskar god mat (inte nödvändigtvis onyttig) så jag försöker få träningen att fungera så jag ändå kan njuta av mat, samtidigt som jag försöker tänka på vad jag stoppar i mig. Men när jobbet och livet blir stressigt är det så lätt att falla för enkla och onyttiga lösningar.

Vitaminer i riklig mängd, vitlök och kör på som vanligt.
Skulle förkylningen bryta ut är ju ändå det bättre än att dras med irriterande småsymtom i flera veckor. En förkylning går ju trots allt över

Kämpa på!! Det är ju så lite kvar nu

Lara C skrev 2010-03-12 19:05:57 följande:

Hej igen, efter lång tid borta härifrån. Skolan slukar verkligen min tid!

Tack för tipset! Jag har ju faktiskt en ganska fancy pulsklocka, men jag är lite nervös över att använda den. Hade den på mig en promenad (40min lång på kuperat underlag) och gick upp i nästan 180 i puls. Då tappade jag modet och sedan dess har jag inte velat använda den. :-S

Men nu har vi kommit igång på gymmet, jag och M2B. Vi började måndagen den 1a mars och har gått dit varje måndag och torsdag sedan dess. Vi börjar på löpband/crosstrainer/cykel i ca 10min som uppvärmning, sen kör vi armar/mage/bröst/bröstrygg (måndagar) och ben/rygg/axlar (torsdagar) och avslutar med 15min på löpband/crosstrainer/cykel. Första gången körde jag crosstrainer i 7min (orkade inte längre, haha) och 10min cykel på slutet, andra gången joggade jag de sista 2min på löpbandet, tredje gången joggade jag 2,5min och nu i torsdags orkade jag i 3min. Så lite bättre går det kanske. Ska köra några veckor till och sen komma igång med pulsklockan igen, för då kanske jag vågar det utan att sänka självförtroendet i botten... hehe.

Jag tycker inte att ditt mål låter löjligt. Har man ansträngningsastma så har man och ska man lyckas träna bort den utan att ge upp så måste man börja med såna där pyttesmå mål och sedan öka vartefter man orkar det!! Jag tycker snarare att det var ett smart sätt att angripa det hela på! Det ska jag också köra på när det blir barmark, för uppvärmningsmaskinerna på gymmet får man nästan slåss om. Vi har en plan sträcka nere vid vattnet som jag kan börja på!

Hur går det för dig nu? Ligger du på 30min eller har du kommit ännu längre i utvecklingen? Kul att höra om någon med samma "problem" som ändå lyckats. Det är peppande!!

Hur går det för dig? Vi har kommit igång nu och kör två dagar i veckan, måndagar och torsdagar! Uppvärmning 10min löpband/crosstrainer/cykel + styrka + avslut 15min löpband/crosstrainer/cykel. Det är riktigt roligt nu, och jag ser till och med fram emot att få gå till gymmet nästa gång, nu när jag och M2B tränar tillsammans!! Att ha någon att gå med är jätteviktigt för mig.

Vi 3 skrev 2010-03-12 09:03:58 följande:

Kämpa på, tjejen!! Tappa inte hoppet! Förra veckan ville jag nästan ge upp när jag ställde mig på vågen för då låg jag på 1,3kg plus sedan veckan innan. Men jag ger mig inte. Och jag har bestämt mig för att några små motgångar inte ska få stoppa mig. Ibland går det upp, men oftast går det ner och så länge majoriteten av veckorna går neråt så går det åt rätt håll! Banne!

Man måste ju få unna sig lite ibland också, utan att livet går under för det. Man måste ju få leva lite, så att säga! Fast så vet jag ju att jag har ganska lång tid på mig också, och att jag tränar på lång sikt, dvs mitt mål är att aldrig sluta träna igen utan att hela tiden hålla igång det. För attans vad mycket bättre man mår när man rör på sig lite mera!

Ja, jag veet men det känns sådär ändå.. Har snart "bara" 3 månader på mig, men det känns faktiskt ganska lugnt. Dels har det varit dåligt med sömn den här veckan sen är det nog en del hormoner i omlopp som gör att jag unnar mig för mkt.. That time, tror jag.

Men det är ganska roligt att man märker av att man MÅSTE ut och gå, även om det inte är ngn längre sträcka eller ngn vidare ansträngning. Ut och få frisk luft! Sitter och spanar ut nu, men de andra sover så jag får väl ge mig till tåls en stund..

Vi 3 skrev 2010-03-13 10:06:17 följande:

Vet hur det kan vara.. men det blir kalasbra i slutändan, ska du se! *peppar*

Ja, det är skönt när den drivkraften har satt in och bytt ut den där "åååhneeeej, jag ooooorkar inte träna idag! måååste jag verkligen?". Hehe.

varelse:
Jodå, jag började i söndags och har tränat söndag, tisdag, torsdag och sen idag så ska försöka hålla dom dagarna.
Kör cykel 15min med ett program så det blir lite varierad tyngd när man trampar + styrka + 15 min cykel igen.
Sen promenerar jag alla dagar med olika längd då jag går och hämtar mina barn på dagis och skolan.
Tyvärr får jag träna själv då någon måste ta hand om min 8 månaders son och mina andra 2 barn så min sambo får snällt vara hemma då ;)

Hur går det för dig då?
Hur ofta väger ni er och mäter ni olika dela med?
Jag tänkte att jag skulle väga och mäta mig 1 ggr i månaden för att se om det blir någon skillnad, sen väger man väl sig ändå varje dag för att man hoppas att det ska bli någon skillnad ;)

Var på gymmet igår senast. Kör på med måndagar och torsdagar. Igår lyckades jag tom jogga i hela fem minuter i sträck! (Förra veckan joggade jag 2,5min på måndagen och 3min på torsdagen som avslut på 15min på löpbandet).

Min M2B väger och mäter sig inte alls, men jag väger och mäter mig varje söndagsmorgon direkt efter jag klivit ur sängen. Mäter midjan (smalaste delen av överkroppen), över naveln (för där sitter de där kärlekshandtagen på sidan) och över stussen (bredaste delen över rumpan). Att väga sig varje dag är en lätt fälla att fastna i, men ack så destruktiv. Kroppen ändrar ju vikt till och från hela tiden i form av vätskebalans etc, därför ska man undvika att väga sig mer än max en gång i veckan. Det räcker gott och väl och man kan gärna väga sig ännu mer sällan, som din plan där på att väga dig en gång per månad.

Peppande läsning! Nu blir till och med jag träningssugen! Tyvärr känner jag fortfarande av en gammal skada i foten när jag springer, det är annars det som är "min" grej.. Köpte en sån där orbitrec men det är inte riktigt lika kul. Tränar i princip ingenting, förutom promenader.

Jag har helt slutat med godis och fikabröd, mäter inte kilon men med måttband. Årsskiftet 80 cm i midjemått, nu 75 cm. Känns bra men det är ju snyggt med muskler också

gått ner -0,5 förra veckan :) Denna veckan har jag planer på att minska på kolhydraterna te.x idag till lunch åt jag grillad kyckling (utan skinn) , 1 avokado, 1 grön paprika och 1 tomat + vatten. Supernice! Ätit 2 ägg till kvällsmat nu, visserligen en del energi i form av fett men inga snabbare kolhydrater iaf. Så får jag ordning på kosten och vänjer mig vid det så kanske det blir intressant och också träna snart ..

Sambon fått fnatt och tränade 3 gånger förra veckan + 3 promenader... what!?

:)

LOL
Kul att han försöker han oxå
Han vill väl med va fin till stora dan

Wow, nu går det undan!

Kör stenhårt här nu, känns hur bra som helst. Crosstrainer, Rodd, löpträning, styrketräning 3 dagar i veckan, allt möjligt. Det känns jättekul. Idag känner jag mig dock uppsvälld som en ballong beror säkert på Påskmaten. Får ta det lugnare med den imorgon.

Bara 10 v kvar till bröllopet och känner mig mer taggad än någonsin! :)

Hur går det för er?

Kul att det går så bra för dig :) Har också gått några gånger på gym nu i vinter men just nu är det segt då jag bor tillfälligt på mammas soffa (har hyrt ut min lägenhet då jag ska till Norge och jobba) och har tillbringat all min lediga tid till att plugga och skruva på min bil som bestämt sig för att gå sönder var och varannan dag :/

Jag klarade 20 minuter sist jag joggade, utan att pulsen skenade iväg, har som sagt gått av mig mycket efter ett "latår" och efter att jag hade bruten fot i sommar.

Nu har jag precis opererat mig och måste vänta till det läkt säger de, men sen jäklar ska jag ut och springa igen!
30 minuter i ett sträck är mitt mål, det kommer nog gå lättare nu när man kan jogga utomhus igen, är alldeles för lat för gym, hehe :)

Lycka till!